自己対話のゆがみ

（２）．自己イメージにゆがみがあると、このサイクルは次のようになる。
　　（＝苦手意識をもっていることを行うとき、人は不安を感じ、認知がゆがみ、行動する）

例　：．バックハンドが苦手と思っているテニスプレーヤー

①　自分はバックハンドが苦手だ（自己イメージのゆがみ。）
②　あつ　バックサイドにボールがきた。まずいところにきたな。
　　　いつも振り遅れるから今度は早く振り抜かなくては（認知のゆがみ）
③　ラケットをいつもより早く振る（行動のゆがみ）
④　ボールがとんでもない方向に飛んでいく（結果のゆがみ）
⑤　また、失敗してしまった。どうして自分はこう下手なんだろう。今度はしっかりやらなければならない（自己対　　　話のゆがみ）
⑥　やっぱり自分はバックハンドが苦手なのだ。自分ほど下手な人はいないだろう。（自己イメージのゆがみ）