中部産業連盟での講義

8月21日淡路島をからの帰途、名古屋に途中下車して中部産業連盟に急行し、定刻15分前に研修会場に入ることができた。
研修テーマは「EQレベルがグンと上がる！ポジティブ心理学の実践」という長いテーマがついている。
受講生は7人。男性4人、女性3人だ。
EQについての説明の後、一人ひとりに楽観度テストを受けてもらい、客観的な楽観度と希望度およびストレス耐性について確認してもらった。今回もそうだが、悲観的な人が多いのが現実だ。
皆さんには「どうしたら楽観的になることができるか」を認知療法の立場から話をし、その後で実際にグループで向き合ってケースをこなしていく手法を試みたところ、だんだんうまくいくようになってきた。
日常的に使ってもらえれば、きっと「うつ」の予防に役立つことだろう。