ダイエットと食事

従来のダイエットというと、摂取するカロリーを減らすことと、消費するカロリーを増やすということで、食事制限や運動を奨励するのが定番でした。これは、単純に摂取カロリー＞消費カロリーの不等式の向きを逆にすればよいという発想からきています。しかし、それではうまくいかないことも解ってきました。すなわち、ダイエットに成功する確率は１５％ぐらいにしか過ぎないと言われています。
何故そうなるのでしょうか？食事も運動もいずれも生活習慣で、それは身体にしみついていて、それを変えることは至難の業だということです。「わかっちゃいるけど止められない」というのが正直なところです。つまり、多くのことを（変えようと）一度に試みても、潜在意識が抵抗して、すぐにもとの状態に戻してしまうのです（続く）。